Har du h\u00f6ga krav p\u00e5 dig sj\u00e4lv? \u00c4r du st\u00e4ndigt upptagen av tankar p\u00e5 vad du vill eller borde g\u00f6ra? Har du ofta flera olika projekt ig\u00e5ng och jobbar i ett snabbt tempo – b\u00e5de p\u00e5 jobbet och hemma? Har du sv\u00e5rt att slappna av och ta det lugnt? Eller \u00e4r du r\u00e4dd f\u00f6r att g\u00f6ra fel och k\u00e4nner dig ofta otillr\u00e4cklig?<\/p>\n\n\n\n
Att prestera kan vara h\u00e4rligt och givande. Men n\u00e4r det tar \u00f6ver livet och allt b\u00f6rjar handla om att n\u00e5 m\u00e5l och f\u00e5 saker gjorda drabbas vi av stress och oro och det blir sv\u00e5rt att njuta av livet. Dagens krav p\u00e5 att prestera och j\u00e4mf\u00f6relser med andra g\u00f6r att vi l\u00e4tt dras med i en prestationshets.<\/p>\n\n\n\n
I den h\u00e4r boken f\u00f6rmedlar f\u00f6rfattaren ett annat s\u00e4tt att f\u00f6rh\u00e5lla sig till prestationer och livet i stort – hur medk\u00e4nsla (compassion) kan hj\u00e4lpa dig att leva mer anpassat efter hur din hj\u00e4rna och din kropp fungerar. Du f\u00e5r hj\u00e4lp att uppt\u00e4cka dina egna prestationsm\u00f6nster och m\u00f6jlighet att pr\u00f6va olika \u00f6vningar i medk\u00e4nsla, \u00e4ven guidade ljud\u00f6vningar. Du f\u00e5r utforska hur du kan leva med st\u00f6rre balans mellan prestation och vila och hur du kan f\u00e5 mer energi att \u00e4gna dig \u00e5t det som \u00e4r viktigt f\u00f6r dig. Po\u00e4ngen \u00e4r inte att helt sluta prestera, utan att drivas av lust och intresse ist\u00e4llet f\u00f6r press och stress.<\/p>\n\n\n\n
Boken bygger p\u00e5 compassionfokuserad terapi (CFT) – en terapiform som f\u00e5tt stort genomslag i Sverige de senaste \u00e5ren.<\/p>\n\n\n\n
Beskrivning:<\/strong> Praktiska \u00f6vningar, Karri\u00e4r, Stress [wpsm_reviewbox compact=”circle”]<\/p>\n\n\n\n
Spr\u00e5k:<\/strong> Svenska<\/p>\n<\/div>\n\n\n\nScore<\/h2>\n\n\n