Med hjälp av många års erfarenhet som klinisk psykolog delar onlinesensationen Dr Julie Smith med sig av alla de färdigheter du behöver för att ta dig igenom livets upp- och nedgångar.
Fylld med hemligheter från en terapeuts verktygslåda är detta en must-have handbok för att optimera din mentala hälsa. Dr Julies enkla men expertråd och kraftfulla hanteringstekniker hjälper dig att förbli motståndskraftig oavsett vad livet bjuder på.
Skrivet i korta, lagom stora inlägg, kan du vända dig direkt till avsnittet du behöver beroende på utmaningen du står inför – och omedelbart hitta de lämpliga verktygen för att hjälpa dig med…
- Hantera ångest
- Hantera kritik
- Hantera dåligt humör
- Bygga upp självförtroende
- Hitta motivation
- Lära sig att förlåta sig själv
Den här boken tar upp de vardagliga problem som påverkar oss alla och erbjuder enkla, praktiska lösningar som bara kan förändra ditt liv.
Information
Beskrivning: Självkänsla, Praktiska övningar, Motivation, Personlig utveckling, Ångest, Psykologi
Språk: Svenska
Användbar bok som alla borde höra. Bra nybörjarbok och bra för oss mer pålästa inom ämnet. Helt klart läsvärd för alla
I think this book is very helpful for someone who has no knowledge or background on psychology. The way the information is presented is structured and easy to understand for the general population. And I think for someone who needs a bit of clarity about anxiety, meaning and life in general this book can be valuable.
I liked the way it dived in situations where not being stressed is not an option and how to tackle this areas of life.
I only gave 3 stars because I didn’t feel there was any new info for me and it only confirmed things I already know.