Har du höga krav på dig själv? Är du ständigt upptagen av tankar på vad du vill eller borde göra? Har du ofta flera olika projekt igång och jobbar i ett snabbt tempo – både på jobbet och hemma? Har du svårt att slappna av och ta det lugnt? Eller är du rädd för att göra fel och känner dig ofta otillräcklig?
Att prestera kan vara härligt och givande. Men när det tar över livet och allt börjar handla om att nå mål och få saker gjorda drabbas vi av stress och oro och det blir svårt att njuta av livet. Dagens krav på att prestera och jämförelser med andra gör att vi lätt dras med i en prestationshets.
I den här boken förmedlar författaren ett annat sätt att förhålla sig till prestationer och livet i stort – hur medkänsla (compassion) kan hjälpa dig att leva mer anpassat efter hur din hjärna och din kropp fungerar. Du får hjälp att upptäcka dina egna prestationsmönster och möjlighet att pröva olika övningar i medkänsla, även guidade ljudövningar. Du får utforska hur du kan leva med större balans mellan prestation och vila och hur du kan få mer energi att ägna dig åt det som är viktigt för dig. Poängen är inte att helt sluta prestera, utan att drivas av lust och intresse istället för press och stress.
Boken bygger på compassionfokuserad terapi (CFT) – en terapiform som fått stort genomslag i Sverige de senaste åren.
Information
Beskrivning: Praktiska övningar, Karriär, Stress
Språk: Svenska
Denna bok har spelat en avgörande roll för mig när det kommer till att upptäcka och ifrågasätta mina invanda mönster, vilket har gjort det lättare för mig att hantera tankar om otillräcklighet. Genom de olika övningarna har jag även blivit snällare mot mig själv. Jag rekommenderar den här boken till alla som känner sig pressade eller stressade av livet och söker verktyg för att skapa mer balans och välbefinnande.
Having read your posts. I believed you have given your readers valuable information. Feel free to visit my website Article Home and I hope you get additional insights about SEO as I did upon stumbling across your site.